お腹
なんでしょうね
何で出てくるんでしょうね
年を重ねると
むかーし
ワタシが20歳の時、30歳の職場の先輩を見て、
「痩せてるのに、何であんなにお腹ぽっこりしてるのかなあ？？」
とか無邪気に思っていましたが
今は
ワタシがぽっこりに
ピラティスをする前はボッテリという重量感ある状態でしたが
今はぽっこりくらいに
そして、このお腹
中年の象徴のよう
中年になると、お腹が悲しく出てくるには
やはり理由があって
① 年齢と共に代謝が悪くなって脂肪がつくこと
② 姿勢が悪くて、筋肉が緩んでくること
③ 便秘
とか
いろいろありますが…
ピラティスでは筋肉からアプローチ！
筋肉を柔らかくして、増やすことが身体全体をバランスよくする基本
でもね、そんなにぽっこりお腹を凹ませるのは案外、難しくない。
ほんの10分くらいのきつくない筋トレでいい。
一か月過ぎから効果が出だす方が多い
ただ、毎日、根気強く続けること
やめないこと
ただし、やり方は正しく
首や腰を痛めては元も子もない
手前味噌ですが、ピラティスなら安全に確実にお腹を凹ませられます。
実は私もお腹出ています。(*_*;
ツッコミどころ満載ですが、これでも、本当にピラティスで体重は変わらずお腹はかなり減りました。
で、その証明をあらためてするためにも
ただいま、私、お腹凹ませチャレンジしています。
おへそ周りと足のサイズ計測を4月7日より毎日して
YouTubeとFacebookに載せてます。身体が柔らかくなるストレッチの動画ですが、4分50秒くらいからサイズ計測しています。
良ければご覧ください。
↓↓