ちょっと自分でもびっくりしましたが、左は2か月前のワタシ、左は今日のワタシです。ちょっと2か月前はかがんでいる姿勢ですが、めちゃくちゃお腹凹んでません？ 痩せにくいため、体重は2キロくらいしか変わっていませんが、お腹はかなり凹みました。 今のところ、この時から見るとおへそ周りは 85センチ→78センチ になりました。...
YouTube動画を上げてもう2か月経ちました。その間の身体の変化です。一番上は4月8日の横の写真 腕回りを見てください
今日のＹｏｕＴｕｂｅは筋トレです。 基本、水曜日はストレッチ、木曜日は簡単筋トレ、金曜日はピラティスをYouTubeにアップしています。 今回はお腹と脚に確実に効かせるエクササイズ。 このエクササイズは太もも裏を柔軟にすることもできます。
年を重ねると なんだか後ろ姿が変わっていません？ お尻が垂れて、腰に肉がついて、後ろ姿が全然凹凸がなくなっちゃう 痩せてる人も 後ろ姿で老けて見える ウェストがなくて、お尻が垂れているのは、痩せていても太っていてもそこはなぜか同じ 痩せていても、太っていても魅力がなくなる… もう、遅いの？？ いいえ！！ でも、そこは大丈夫☆彡...
サイズ計測をYouTubeで公開しています。 で、毎日せっせと少しだけ（10分くらい）決めたエクササイズをしているのですが、 今朝、お尻を触ったときに気づきました。 「お尻が上がって、小さくなっている」 今回のサイズ計測では、脚とお腹を計っているので、特にお尻は意識していなかったのですが、いつの間にか上がっているのでした。...
今回はアメブロの抜粋です。 体型に悩みをもつ皆さんに知ってほしくて、こちらにコピーしました。 ↓↓ こんなご時世だから笑える企画として ぽっちゃりピラティスインストラクターのサイズダウン企画としてYouTubeで サイズ計測しだして、25日になる 初日はこちら↓ 体重ほとんど変わりなく サイズは初日からは へそ周り85センチ→81センチ...
写真の大きさが一定でなく見にくいのですが、上から4月13日、4月20日、4月29日の順です。徐々にお腹が凹んでいるのがわかりますでしょうか。 正面はこれ↓同じく、上から4月13日、4月20日、4月29日の順 体重はほとんど同じです。
これからの季節は二の腕が気になるところ 二の腕を比較的効果的に引き締めるには 腕立てふせのようなきついエクササイズだけではありません。 エクササイズバンドを使うとそんなにきつくなく、効果的に二の腕を引き締められます。 また、二の腕だけでなく、背中を鍛えたり、バストアップも可能です。 特にタプタプとたるんでむくんでいる二の腕には効果大...
今日もサイズ計測をしましたー 今日のサイズはおへそ周り82センチ 太もも周り53.5センチ 先週から見るとおへそ周り－1センチ 太もも周り－1.5センチ 初日から見るとおへそ周り－3センチ 太もも周り－3センチ になりました。 ちょっと一週間前の写真と比べてもちょっと良くわかんないですが(>_<) でも、やはり、身体は正直です。...
実は「お腹凹ませピラティスコース」を開講したいために（特別なコースとして） デモンストレーションとして、YouTubeにぽっちゃりインストラクターの私のお腹と脚のサイズ計測をあげています。 4月7日は おへそ周り…85センチ 太もも周り…５６．５センチ 6日後 4月13日 おへそ周り…８３センチ 太もも周り…５５センチ となっています。...
