もんのすごい猫背だったワタシは、正しい姿勢が保てず
だらしない性格だから仕方ないと思ってた
意識できないから姿勢を正しくできないと
そんな何十年もの思い込みはストレッチとピラティスで消えた
胸や股関節、太ももの裏の筋肉をストレッチして、ちょっとだけ、背筋や腹筋、鍛えたらいけるんである
実は
そんな精神論どーでもよくて
身体が伸びなかったり、姿勢を保つ筋肉が足りないだけであった
何でこんな簡単なことに気づかなかったんだろう？
昭和生まれ、昭和育ちのせいか？？
巨人の星みたいなやれば出来る根性論にて育ったためか？？？
何はともあれ
意識ではなく
姿勢は硬くなった筋肉を柔らかくして、緩んで少なくなっちゃった
筋肉つけたらいいだけなのよ
実は
そして、ぜーんぜんハードな筋トレ要らないし
毎日ちょっとしたらいいだけ
姿勢良くなると肩こりなくなるし
見た目も良し❣️
みんな、だから、やさしいストレッチや簡単な筋トレから入ろう
猫背は治せるんだよー