オンラインストレッチを開講しています。
「身体がほぐれるのでいい」
「すっきりする」
というご感想をいただいています。
オンラインストレッチではおうちにいながら、ゆったりと眠る前、お風呂に入った後、リラックスしながら軽い運動が３０分でできます。
夢を叶えるピラティス教室では、その方に合わせたストレッチを提供しています。
身体が硬いと思われている方、運動不足の方、肩こりの方、筋トレを希望されている方…
その方たちのご要望を丁寧にお聞きしてプログラムを作っています。
そして３０分という短時間で効果的に身体をほぐせるように工夫しています。
どんな内容かは一部、YouTubeでストレッチを公開しています。
ご自宅で、エクササイズする方も、腰や肩回りの筋肉をほぐしたり、エクササイズをする前にすると動きやすいかと思います。
こんな感じです。↓
脇腹と背中を伸ばしています。
脇腹の筋肉が硬いと呼吸がしづらいので、呼吸が浅くなります。
呼吸を深くしたい方は、この動画を見て、ぜひやってみてくださいね(^^)
オンラインストレッチはこれらを組み合わせて全身をストレッチしたり、ご希望に合わせて、少し、ピラティス的な要素を入れてレッスンさせていただいています。
短時間でからだをすっきりさせてみませんか？