さてさて、今日はピラティスでなく、筋トレ

今日のＹｏｕＴｕｂｅは筋トレです。

基本、水曜日はストレッチ、木曜日は簡単筋トレ、金曜日はピラティスをYouTubeにアップしています。

今回はお腹と脚に確実に効かせるエクササイズ。

このエクササイズは太もも裏を柔軟にすることもできます。